Aspectos fisiológicos da corrida de rua

Palestra corrida from diegoalcantara11

Lançamento de disco

Dos quatro implementos (peso, dardo, martelo e disco) o disco é ocupa o terceiro lugar em distância alcançada, ficando atrás do dardo e do martelo. 

Sistema nervoso e sua função

Veja o documentário a respeito do corpo humano e a ação do sistema nervo no controle das funções corporais. 

Fisiologia da contração muscular

Incrível produção do Departamento de Fisiologia Médica da UFRJ. Através da computação gráfica é possível ver em detalhes os mecanismo de contração muscular.

Salto em altura recorde mundial

O vídeo mostra as quebras do recorde por cada atleta ao longo dos anos até o recorde mundial da búlgura Estefka Kostadinova. Sua marca de 2,09m já dura 25 anos!

Histórico do salto em altura

A grande vantagem do Flop sobre os demais saltos está no centro de gravidade ou centro de massa. O estilo flop permite ao atleta transpor o sarrafo sem a necessidade de elevar o centro de gravidade acima da barra, o que demandaria mais energia. Outra vantagem é o modo de aproximação para o salto. A corrida em curva do flop permite maior acúmulo de energia antes do impulso. Uma terceira vantagem está na facilidade de aprendizagem comparado aos demais estilos.

Capacidades físicas no atletismo

Capacidades físicas no atletismo from diegoalcantara11

Salto em altura

Vejam o vídeo do recorde mundial de Javier Sotomayor. Sotomayour nasceu em Cuba na data de 13 de outubro de 1967. Com seus 1,95 metros de altura o cubano foi, entre outros títulos, campeão olímpico nos jogos de Barcelona (1992), prata em Sydney (2000) e campeão mundial em 1993 e 1997.

Circuito Sesc

Na data de 22/07, no parque municipal de BH, começará o Circuito Sesc Corrida para o Hexa. De acordo com o site oficial, o evento busca resgatar as conquistas brasileiras na copa do mundo, através de corridas que homenageiam as datas das conquistas. Mais detalhes sobre o evento no site:

http://www.belohorizonte.mg.gov.br/evento/2012/07/circuito-sesc-corra-pro-hexa  

Brasil nas olimpíadas 2012

Muita gente me pergunta o que eu penso sobre o desempenho do Brasil nas olimpíadas. Até o momento, de modo geral, acho que nossos resultados estão dentro do esperado. Se seguíssemos a opinião sempre otimista da TV, com certeza estaríamos mais uma vez decepcionados. No entanto, acho mais coerente avaliar o desempenho dos nossos atletas baseando no verdadeiro suporte que lhes é dado.

Acho mais justo avaliar separadamente modalidade por modalidade. Primeiro, tomamos em mente as modalidades olímpicas que tivemos brasileiros. E em seguida, associaremos com o investimento dado a elas nas últimas décadas.

Sobre o futebol, sem muita coisa para comentar. É nossa obrigação irmos bem, ganhar medalhas. 

O volei, tanto de quadra quanto de praia apresentam desempenho favorável, de acordo com o investimento, estrutura e apelo cultural dado a esta modalidade. 

A ginástica também mostrou um desempenho melhor que das últimas olimpíadas, tivemos resultados inéditos. Confesso que não sei se a estrutura e apoio dados a esta modalidade justificaria um melhor desempenho.

Gostei da participação do basquete masculino, que a 16 anos não participava. Chegou até onde podia.  

O handebol feminino já surpreende, independente do que vier. Para mim, uma das principais surpresas. Espero que não seja o famoso "fogo de palha".

O desempenho da natação foi resultado do valor que lhe damos. Especificamente, fiquei decepcionado com o resultado de Cielo. Mas continuo otimista, parece que estamos conseguindo renovar atletas nesta modalidade.

Sobre o atletismo, achei a participação brasileira muita boa se pensarmos no investimento que lhe é dado. A perda das medalhas de Mauro e Fabiana, até então, campeões mundiais, é reflexo da grande pressão sobre eles. Diferentemente do volei e futebol, atletas do atletismo com nível mundial de rendimento são raros no Brasil. Quando teremos outro campeão mundial no salto com vara ou no salto em distância? Ou seja, o peso é muito grande nas costas destes atletas.

O judô mais uma vez fez sua parte, com muitas medalhas. Desempenho bastante coerente com o investimento dado aos nossos judocas.

Como esperado, as modalidades de melhor investimento apresentaram resultados mais favoráveis. Acredito que uma política voltada para o incentivo do esporte seja o caminho mais seguro para melhorarmos nosso desempenho em olimpíadas.

Reforço que todos os atletas são verdadeiros heróis nacionais, independente se ganharam medalha ou foram eliminados na primeira seletiva, pois, na maioria dos casos estiveram lá por si e não por ajuda de patrocinadores ou do estado.  

  

Sedentarismo e índice de morte

Estudo publicado na sétima revista mais importante do mundo na área da medicina, a Lancet, mostra que a falta de exercício é responsável pelo mesmo número de mortes associadas ao tabagismo. De acordo com o estudo, o sedentarismo é responsável por 1 a cada 10 mortes em todo mundo.

No Brasil, 49,2% das pessoas são sedentárias. Na America, perdemos apenas para a Argentina, que tem 68,3% de sedentários. Em média, no mundo, 31,1% dos adultos e 80% dos adolescentes estão em risco elevado de doenças por deixar de fazer quantidades recomendadas de atividade física. As mulheres (51,6%) são, em geral, mais sedentárias do que os homens (47,2%).

Indivíduo inativo é aquele que não realiza exercícios pelo menos 150 minutos por semana divididos entre 3 ou 5 vezes por semana, dependendo da intensidade com que é realizado.

O sedentarismo é apontado como causadora de entre 6% e 10% das quatro principais doenças não transmissíveis (doenças coronárias, diabetes tipo 2, e câncer de mama e câncer de cólon).

Ciclismo

Neste mês foi realizada a tradicionalista volta da França. Possivelmente a competição de ciclismo mais importante do mundo. Dezenas de atletas, divididos em várias equipes percorreram, em 20 etapas, 3.497km do norte ao sul da França no período de 30 de junho à 22 de julho. O grande campeão foi o britânico Wiggins Bradley da Sky procycling.

Veja o que o treinador e atleta Reginaldo Gonçalves disse sobre a etapa do Tour de France destinada a atletas amadores: "...passamos frio demais durante as descidas das montanhas! Pegamos 8 graus. Foi um sofrimento só! Dos 8000 atletas que começaram, somente 3950 terminaram. muitos tiveram hipotermia e outros não deram conta das subidas. Os 3 atletas que treinaram comigo e eu terminamos."

Mais informações sobre o evento é só clicar no link: http://www.letour.fr/indexTDF_us.html

Corrida Track&field

Depoimento de Daniel Vasconcelos sobre a última corrida da track&field.

"...o evento foi muito bem organizado , estacionamento dentro do shopping, estrutura para os pais deixarem suas crianças e ainda as crianças ganhavam a camisa do evento.Após a largada, economizei energias porque sabia que tinha subida, forcei depois dos 15 minutos de corrida. Nas subidas senti um pouco o tendão de aquiles, mais depois fui acostumando.

Na próxima corrida, espero que os postos de água sejam melhoradas. Meu objetivo agora é treinar mais e me superar para quebrar meu tempo! "

Suplementos e posição da ANVISA

A Anvisa incluiu o DMAA (4-metilhexan-2-amina) na lista de substâncias proscritas no país, ou seja de uso proibido no Brasil. Desta forma, a importação e o comércio de suplementos alimentares contendo DMAA podem ter consequências criminais, com penalidades previstas na Lei nº 11.343, de 23 de agosto de 2006, que trata do tráfico ilícito de drogas. Portanto, está vetado a importação de suplementos que contenham a substância, mesmo que por pessoa física e para consumo pessoal.

O DMAA é um estimulante usado, principalmente, no auxílio ao emagrecimento e aumento do desempenho atlético.  Entre os suplementos alimentares que possuem DMAA estão: Jack3D, Oxy Elite Pro, Lipo-6 Black, entre outros. 

Uma das justificativas para a proibição são de que esta substancia tem efeitos estimulantes sobre o sistema nervoso central e pode causar dependência, além de outros efeitos adversos como insuficiência renal, falência do fígado e alterações cardíacas, podendo levar a morte.

Fonte: http://portal.anvisa.gov.br/wps/portal/anvisa/anvisa/home

Corrida na Pampulha

Pessoal, nova corrida na Pampulha organizada por minha amiga Aline. Veja a chamada dela abaixo:

"Atenção amigos corredores de plantão!!!

Estou organizando uma corrida de 5km, na orla da Lagoa da Pampulha aberta para não associados do Clube do Pessoal da Caixa, a realizar-se no dia 29/o7/2012 (domingo), com largada ás 9h.

Maiores informações no site www.apcefmg.org.br, seção ESPORTE. Lá vocês encontrarão todas as informações no regulamento, como também percurso e ficha para inscrição. Mas corram!rs Pois as inscrições findam neste final de semana 22/07/2012."

Ciência/musculação

Estudo de conclusão de curso dos alunos do curso de Educação Física da Universidade de Itaúna, MG, mostrou que exercícios para o mesmo grupo muscular pode apresentar resposta cardiovascular diferente. Veja mais detalhes no resumo abaixo:

PRESSÃO ARTERIAL, FREQUÊNCIA CARDÍACA E DUPLO PRODUTO EM EXERCÍCIOS RESISTIDOS DE DIFERENTES POSIÇÕES

Repetição, L. J.^a, Almeida, M. S. L.^a, Borba, D. A.^a

^aFaculdade de Educação Física, Universidade de Itaúna – Brasil

Palavras chave: resposta hemodinâmica, posição corporal, exercício resistido,

Objetivo

Avaliar as respostas hemodinâmicas entre dois exercícios resistidos de posições corporais diferentes.

Métodos e resultados

Participaram do estudo voluntariamente nove homens e duas mulheres saudáveis (Idade: 24,3 ± 3,8; MC: 75 ± 12,5; Estatura: 174 ± 11,8; PAD: 71,8 ± 7,5; PAS: 116,3 ± 10,2; FC: 70 ± 10). Foi realizado o teste de 1RM nos aparelhos banco flexor e mesa flexora. Após 24 horas, estes mesmos exercícios foram utilizados na familiarização que consistiu em três séries de 20 repetições a 55% de 1RM com um minuto de intervalo entre as séries. Após 48 horas, o mesmo protocolo da familiarização foi utilizado de modo aleatório, no qual, foram mensurados as pressões sistólica, diastólica (PAS e PAD) através do método auscultatório e freqüência cardíaca (FC) com uso de cardiofrequencimetro, antes e após cada série. O produto da PAS e FC foi utilizado para calculo do duplo produto. A ANOVA de dois fatores com medidas repetidas indicou semelhança nas variáveis PAD, PAS e na FC entre os dois exercícios (p>0,05). Entretanto, o DP foi significativamente maior na mesa flexora comparado ao banco flexor (p<0,05). Todas as variáveis foram significativamente maiores na terceira comparada a primeira série (p<0,05).

Conclusão

A mesa flexora apresentou resposta hemodinâmica superior ao banco flexor. Portanto, exercícios resistidos com objetivos semelhantes podem apresentar resposta cardiovascular diferente. Além disso, faz-se necessárias outras investigações para melhor esclarecimento dos mecanismos responsáveis por tal resultado.

Paintball

O paintball sábado passado foi demais. Muita adrenalina. Aprendi algumas táticas e depois de levar muitos tiros do meu amigo Wilton, foi aos poucos melhorando meu jogo e consegui atingir mais meus adversários. Na última partida já tinha tirado dois dos meus concorrestes e estava perto de ganhar a partida quando o pequeno Gabriel acabou atingindo-me, levando a vitória para seu time. 

Tênis/BH

1ª copa TCW de tênis amador foi realizado no bairro Castelo, em BH, com final foi na data 12/07.

Veja o que o vice-campeão Vinícius Victer achou da sua participação:

"_ a organização do torneio foi muito boa, quadras adequadas, bom nível dos atletas...No jogo comecei quebrando o serviço do meu oponente, atacando seu saque com potentes golpes de backhand, fazendo 1 x 0. em seguida não obtive sucesso no meu serviço  quebrado, cometi muitos erros que não cometo geralmente e meu adversário permaneceu com o controle do jogo com muitos toques sutis perto da rede. Acabei perdendo o set com muitos erros em 6 x 2

No segundo set errei um pouco menos o saque e consegui alguns bons golpes de fundo, winers e dois aces e me mantive vivo na partida. meu adversário persistiu em cadenciar o jogo me forçando nas bolas curtas forçando voleios e passadas. Mas consegui bons voleios, me sustentei ate o 5 x 5. Novamente não tive um bom serviço, e com 2 duplas faltas acabei perdendo a partida, em parciais de 6 x 2 e 7 x 5

Espero que nos próximos torneios eu consiga jogar melhor e esteja mais fortalecido sobretudo na parte mental, uma vez que fora dos torneios meu desempenho tem sido satisfatório."

Maratona/Rio

No último domingo foi realizada a Maratona Internacional do Rio de Janeiro. Atletas profissionais e amadores percorreram 42,195m acompanhados da bela vista da cidade carioca. Veja o que o atleta mineiro Paulo Márcio Vieira, 50 anos, achou da sua participação:

"_ Foi minha primeira maratona. O evento foi muito bacana e organizado, principalmente a estrutura. Aos 36'km senti câimbras, mas isto não afetou minha motivação e fiquei muito satisfeito com meu tempo.Foi muito emocionante!"

Segundo o atleta, a meta agora é participar de pelo menos uma maratona por ano.

Evento/BH

No próximo dia 15 de julho às 8:00 da manhã a Track&Field realizará mais uma vez sua já tradicional corrida de rua. Mais detalhes sobre o evento acesse o site http://www.tfrunseries.com.br/diamondmall.php